Убираем живот — практические советы

Природа несправедливо обошлась с распределением жировых запасов в организме человека: женщинам побольше, мужчинам – поменьше. Женщинам, как продолжательницам рода, природа выделила специальный «жировой запас» на случай голодовки. Увы, в наши дни спасаться надо не от


Фитнес — это не просто здоровье

Фитнес – это разновидность физических нагрузок, вид спорта, если хотите. Фитнес помогает развить пластику тела, увеличить выносливость организма, придать стройность и подтянутость Вашим формам. Также фитнес стимулирует такой важный процесс в организме, как анаболизм,


Упражнения на рабочем месте

Разминка на рабочем месте — вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!

Офисный фитнес можно проводить раз в день — допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки


Фитнес для общего укрепления организма

Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше — и физически, и эмоционально! Фитнес очень


Фитнес после родов. Как вернуть былую форму?

Девять месяцев ожидания остались позади. И восторг от осознания мысли «я – мама» сменился другими, менее радужными мыслями, которые приходят в голову каждый раз, когда ты подходишь к зеркалу. Несмотря на огромное количество прочитанной специализированной литературы и


Стройная фигура за 20 минут

Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или


Фитнес для ленивых

Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы. «Мой Блеск» предлагает вам программу упражнений, которая занимает минимум времени и подойдет даже тем, кто ленится заниматься ежедневным


22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя